腰椎滑脫是什么?

　　答:

　　腰椎滑脫是指腰椎椎體間部分或完全錯位的一種疾病，一般是上位椎體較下位椎體的向前或向后滑移 。

　　問:

　　腰椎滑脫都一樣嗎?

　　答:

　　臨床上，依據(jù)患者滑脫的程度，可以分為四度，其中I度最輕微，IV度最嚴重。

　　I度：滑動不超過椎體中部矢狀徑的 1/4(滑脫<25%)

　　II度：滑動超過1/4，但不超過2/4(25%-50%)

　　III度：滑動超過2/4，但不超過3/4(50%-75%)

　　IV度：滑動超過椎體矢狀徑的3/4(75%-100%)

　　△圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，其版權(quán)歸原作者所有，僅供參考學(xué)習(xí)交流

　　如何預(yù)防腰椎滑脫

　　1、快走和慢跑：

　　進行這兩項運動時應(yīng)穿有彈性的運動鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動30分鐘左右。建議腰椎術(shù)后患者快步行走，腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動時間應(yīng)有所限制，一旦發(fā)生腰痛癥狀應(yīng)立刻停止活動。

　　2、騎自行車：

　　騎車時車座盡量降低，把手高一點。騎對腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，30分鐘左右為宜。

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　　3、爬樓梯：

　　爬樓梯可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量，但過度勞累會增加腰椎負擔(dān)。做到適可而止，切勿過量。

　　4、游泳：

　　游泳是最安全有效的對腰椎有利的運動，不會游泳的人可以在水中行走和跑步。